Retrouver davantage d’espace lorsque tout devient trop chargé
Le stress peut être ponctuel et utile. Il devient plus difficile lorsqu’il s’installe et commence à déborder sur le sommeil, la digestion, l’alimentation, l’humeur ou la capacité à récupérer.
L’accompagnement ne consiste pas à vous demander de « mieux gérer votre stress ».
Nous cherchons plutôt à comprendre ce qui vous surcharge et à construire une boîte à outils adaptée à votre quotidien.
VOUS VOUS RECONNAISSEZ PEUT-ÊTRE SI…
• vous avez constamment plusieurs choses en tête ;
• vous avez du mal à décrocher ;
• vous vous sentez tendu ou facilement irritable ;
• votre sommeil se dégrade pendant les périodes chargées ;
• votre digestion ou votre alimentation changent lorsque vous êtes stressé ;
• vous avez du mal à vous accorder de vrais temps de récupération.
CE QUE NOUS POUVONS EXPLORER
• charge mentale ;
• rythme et récupération ;
• respiration ;
• sommeil ;
• alimentation ;
• organisation du quotidien ;
• place des écrans et des sollicitations ;
• techniques de relaxation ou de sophrologie ;
• outils complémentaires lorsqu’ils sont adaptés.
CE QUE L’ACCOMPAGNEMENT PEUT APPORTER
Repérer vos propres signaux, comprendre ce qui entretient la surcharge et choisir des moyens simples de créer davantage de récupération dans votre quotidien.
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